• валеокорекція, 
• імунна гімнастика, 
• "етюди для душі", 
• аерофітотерапія,
•  кольоротерапія,
•  мудри, 
• бестінг, 
• масаж, 
• комплекс природного оздоровлення тощо.

Рекомендації щодо організації харчування дитини

Раціональне харчування - одна з основних умов здоров'я людини, її довголіття, плодотворної праці. Харчування повинно не лише покривати енергію, що витрачається дитиною, але й забезпечувати матеріал, необхідний для росту й розвитку всіх органів і систем організму. Досліджено, що процеси обміну речовин у дітей протікають значно інтенсивніше, ніж у дорослих. Адже вони більше рухаються і гуляють, що теж викликає значні енергетичні витрати.
В їжі повинні обов'язково поєднуватися у правильному співвідношенні речовини, що входять до складу тварин людського організму: білки, жири, вуглеводи, мінеральні солі, вітаміни, вода.
У дитячому харчуванні мають враховуватися якісні показники білків. Найцінніший і найкорисніший для росту дитини є тваринний білок. Достатня його кількість є в м'ясі, рибі, молоці, яйцях та ін. Основними джерелами рослинного білка є хліб, крупа, макарони.
     Важливу роль відіграють жири,що є пластичним матеріалом, слугують розчинниками вітамінів А і D. Але надмір жирів шкідливий, бо сприяє порушенню обміну речовин, погіршенню засвоєння білка, іноді викликає розлади органів травлення. Жири, як і вуглеводи, є джерелом поповнення енергії.
Вуглеводи - це основний матеріал для енергії м'язової діяльності. Велика їх кількість є в овочах, фруктах, ягодах та їх соках, молоці, у вмісті яких є багато глюкози і фруктози.
     У щоденному раціоні дитини обов'язково мають бути вітаміни. Недостатня їхня кількість різко погіршує стан здоров'я, ріст і розвиток організму. Адже вони беруть участь в обміні білків, жирів, вуглеводів, регулюють окремі біохімічні й фізіологічні процеси, забезпечують життєві функції організму.
Добрий апетит і улюблені страви
Рецепт 1
Навчіться не помічати поганого апетиту дитини 
  Не реагуйте хворобливо на те, що дитина мало їсть і демонстративно відсуває тарілку. 
Не хоче їсти - спокійно і по-дружньому відпустіть її з-за столу, хай терпить до вечері.
Врешті здоровий інстинкт візьме своє і їсти захочеться.
Не підгодовуйте дитину в проміжках навіть тоді, якщо вона попросить їсти. 
Лагідно поясніть, що їсти треба у відведений для цього час. Вечерю у такому разі зробіть дещо раніше.
На апетит впливає і зміна обстановки. Підіть на прогулянку й ви побачите, з яким апетитом після цього їстиме ваша дитина.
Сміливо довіряйте здоровому інстинктові, закладеному самою природою.
Рецепт 2
Давайте тільки ту кількість їжі, що її з'їдає дитина із задоволенням.
Здорова дитина здебільшого споживає стільки, скільки потрібно для її організму.
Утримуйтеся від розмов про те, що «дитина мало або майже нічого не їсть», бо вони шкідливі.
Своєчасно включайте в раціон дитини різноманітні, рекомендовані для її віку, страви та, проявляючи такт і наполегливість, привчайте їсти все, що корисне для неї.
Дотримуйтесь режиму харчування.
Пам'ятайте, що апетит частково залежить від сервірування столу, естетичного оформлення страв, уміння дитини користуватися ложкою, виделкою, володіння елементарними навичками культури споживання їжі.
Народна мудрість про їжу і харчування
• Апетит з їжею прибуває.
• Паляниця - хлібові сестриця.
• Поволі, хлопчику: раз хліба, два борщику.
• Хто з собою хліб носить, той їсти не просить.
• Де ви, пироги? Тут є ваші вороги.
• Пиріг животові не шкодить.
• З'їла борщик до кришечки, щоб не боліли кишечки.
• Смачні борщ і каша, якщо там є шматочок м'яса.
• В гурті і каша добре їсться.
• Вівсяна каша сама себе хвалить, а гречану люди хвалять.
• Як їсть дитина, то тішиться родина.
• Не. кусай більше, як у рот влізе, бо вдавишся.
• Мало вкусиш - швидше прожуєш і проковтнеш.
• Коли гаряче, то студи, козаче.
• Душа міру знає.
• Виїв ще й облизався.
• Аби що до губи, будуть їсти зуби.
• Гороху треба їсти потроху.
• 3 гречки та проса - і каша, і паша.
• Хвалилася гречана каша, що вона смачна з маслом.

їЖА.

Їжа - чи не найважливіше питання для батьків. Із перших днів життя дитини ми хвилюємося, щоб вона з їла не багато й не мало, щоб апетит був відмінний. І це виправдано, тому, що їжа - основа не тільки розвитку, але й виживання. Дорослі часто не звертають уваги на причини поганого дитячого апетиту.. Ну чому, коли ми не хочемо їсти спекотного літнього дня, наші діти повинні їсти так само, як звичайно ? Насильницьким годуванням в такому випадку ви досягнете тільки зворотного результату. Знижується апетит і під час хвороби. Але це природно для людського організму! Так чому ж ми щосили намагаємося нагодувати захворілого малюка, умовляючи його, що чим більше він з їсть, тим скоріше видужає? Організму просто важко в такому ослабленому стані перетравлювати їжу. Погодьтеся з тим фактом, що немовля прекрасно знає, коли йому настав час їсти. А коли дитина підростає, мами так само не хочуть чути, що маля вже наїлося і більше не хоче. Будьте спокійні! У кожної дитини від природи прекрасно розвинене почуття самозбереження, і тому голодувати вона не буде. Багатьом дітям властива одноманітність у виборі продуктів харчування. Вони люблять лише декілька продуктів або їхне сполучення і без ентузіазму погоджуються спробувати що-небудь новеньке. Прислухайтеся до дитячого організму. Він сам підкаже, як часто й чим його годувати.

ПРО ГРИП.

Грип - найвідоміша причина ГРЗ взагалі ГРВІ зокрема. Найвідоміша - зовсім не означає, що найважча є і страшніші, важчі, небезпечніші..Популярність грипу пов язана, перш за все, з його здатністю викликати епідемії. У чому ж полягають особливості грипу?

Головна здатність до мінливості, тобто вірус може принципово змінювати свій антигенний склад. І це призводить до того, що у значної кількості людей повністю відсутній будь-який імунітет, але не імунітет "узагалі", а саме імунітет до цього, нового, не відомого раніше варіанта вірусу грипу. Учені виділяють три основні різновиди вірусу грипу - А, В, С. Принципові відмінності саме і полягають у здатності змінюватися. Наприклад , вірус грипу С практично стабільний. І один раз перехворівши, людина майже на все життя має імунітет, тобто захворіти на грип С можна лише під час першої зустрічі з ним. Оскільки вірус поширений, стає зрозумілим, що дорослі на грип С майже ніколи не хворіють. На нього хворіють діти. Вірус грипу В змінюється, але помірно.Якщо грип С - хвороба винятково дітей, то грип В - переважно дітей. Грип А - найпідступніший, саме він, постійно міняючись, викликає епідемії. Практично всі засоби дезінфекції легко вбивають вірус грипу, а стандартне вологе прибирання з використанням цих засобів - відмінний спосіб знезараження приміщень. А якщо додати провітрювання приміщень і прання білизни - отже, локальна перемога над вірусом стає більш ніж реальною. Інкубаційний період при грипі - від одного до трьох днів. Хворий здатний заражати за 24 години до появи перших симптомів. Головний і найбільш характерний симптом грипу - це незакладений ніс, кашель і температура тіла 37,5С, цей стан називається " погано взагалі"